Tuzla'ya Yakın Reformer Pilates Dersleri
Grup, düet ve birebir formatlarda; 12 makineli stüdyoda herkes kendi makinesinde çalışır, dersler yakın takiple ilerler.
İlk reformer dersinde ne olur?Pendik, İstanbul · Tuzla'ya araçla 10-20 dk
Tuzla Pilates: Sahil Yolunun Ucundaki Reformer Stüdyosu
Tuzla'da, İçmeler ya da Aydıntepe sahilinde oturuyor, tersaneler bölgesinde ya da Orhanlı'daki sanayi ve üniversite kampüslerinde çalışıyorsanız, size en yakın adanmış reformer stüdyosu Pendik sahilde: Pro Studio Pilates, Kaynarca'ya kadar uzanan Erol Kaya Caddesi üzerinde, Aydıntepe'den araçla 10 dakika, Tuzla merkezden 15-20 dakika, Marmaray ile Kaynarca'ya 3-5 durak.
Google'da 5,0 · 120 yorum · Pazartesi – Cuma 06:00–22:00, Cumartesi 06:00–15:00, pazar kapalı
Marmaray Tuzla → Kaynarca · 5 durak
Doğu Mah. Erol Kaya Cad. No:197/20 (Starbucks'ın üst katı), Pendik
10-20 dk
Aydıntepe'den 10, Tuzla merkezden 15-20 dk
3-5 durak
Marmaray → Kaynarca, ≈ 15 dk yürüyüş
12 reformer
Herkes kendi makinesinde
21.00
Pzt, Çrş, Cum karma grup dersi
Stüdyomuz
Tuzla'dan Neden Pendik'e Geliniyor?
Tuzla, sahildeki İçmeler ve Aydıntepe'den Orhanlı ve Tepeören'deki sanayi bölgelerine kadar uzanan geniş bir ilçe; reformer stüdyosu seçenekleri sahil tarafında sınırlı, iç kesimlerde neredeyse yok. Pro Studio, sahil yolunun Pendik ucunda, Kaynarca'ya kadar uzanan Erol Kaya Caddesi üzerinde: 2016'dan beri yalnızca hareket üzerine çalışan, 12 reformer makineli, yakın takipli derslerin yapıldığı bir stüdyo.
Tuzla'dan gelen üyelerimizde üç profil öne çıkıyor: İçmeler ve Aydıntepe sahilinden on dakikada gelen komşularımız, tersaneler ve Orhanlı'daki fabrikalarda çalışıp iş çıkışı derse gelenler ve Sabancı ile Piri Reis üniversitelerinin akademisyen ve çalışanları. Uzun ayakta çalışma ve vardiya düzeninin bel, diz ve duruş şikâyetleri, değerlendirmede en sık gördüğümüz tablo.
- Üyelik öncesi duruş ve hareket değerlendirmesi
- 12 reformer makinesi, herkes kendi makinesinde
- Deneyimli eğitmenlerle yakın takipli dersler
- Grup, düet ve birebir formatları; hamile pilatesi ve hamak yoga
Ulaşım
Tuzla'dan Stüdyoya Ulaşım
Stüdyo, Kaynarca Marmaray istasyonuna yaklaşık 15 dakikalık yürüme mesafesindedir. Tuzla'nın üç Marmaray istasyonundan Kaynarca'ya aktarmasız birkaç durak. Süreler yaklaşık değerlerdir.
- MRAydıntepe → Kaynarca3 durak
Aydıntepe'den Halkalı yönüne binin; Güzelyalı ve Tersane'den sonra Kaynarca'da inin. İstasyondan Erol Kaya Caddesi boyunca Pendik yönüne yaklaşık 15 dakika yürüyüş.
- MRİçmeler → Kaynarca4 durak
İçmeler'den Halkalı yönüne dört durak. Kaynarca'da inip yürüyün ya da Pendik'e devam edip oradan gelin; her iki istasyondan da yaklaşık 15 dakika.
- MRTuzla → Kaynarca5 durak
Tuzla merkez istasyonundan beş durak. Çayırova ve Gebze tarafından gelenler için de aynı hat, aktarmasız.
- OTOrhanlı, Tepeören, Şifa → sahilAktarmalı
İç kesimlerden Marmaray istasyonlarına inen İETT ve minibüs hatlarıyla Tuzla ya da Aydıntepe'ye, oradan Marmaray ile Kaynarca'ya. Bu bölgelerden araçla gelmek çoğu üyemiz için daha pratik.
Otobüs ve Minibüsle
Tuzla sahil ile Pendik arasında sahil yolunu kullanan İETT ve minibüs hatları Kaynarca ve Erol Kaya Caddesi güzergâhından geçer; iç kesimlerden gelenler için Marmaray istasyonlarına inen hatlar aktarma noktasıdır. Güncel hat ve saatler için İETT ya da harita uygulamalarına bakın.
Araçla ve Park
Sahil yolunu batıya, Pendik yönüne takip edin; Kaynarca'yı geçince Erol Kaya Caddesi üzerinde stüdyomuza ulaşırsınız. Orhanlı ve Tepeören'den gelenler için TEM ya da E-5 üzerinden Pendik'e inip sahile dönmek daha hızlıdır. Cadde üzerinde İSPARK ve sahil otoparkı bulunur.
Mahalle mahalle
Tuzla ve Çevresinden Stüdyoya
Tuzla'nın sahil mahalleleri araçla on dakikada; iç kesimler ve sanayi bölgeleri yirmi dakikadan itibaren.
| Mahalle | Süre | En pratik yol |
|---|---|---|
| Pendik Merkez, Doğu Mah. | Buradayız | Erol Kaya Cad. No:197/20 |
| Aydıntepe | ≈ 10 dk araç | Marmaray Aydıntepe → Kaynarca (3 durak) |
| İçmeler | ≈ 10-12 dk araç | Marmaray İçmeler → Kaynarca (4 durak) |
| Tuzla Merkez (Postane, Cami) | ≈ 15-20 dk araç | Marmaray Tuzla → Kaynarca (5 durak) |
| Viaport Marina çevresi | ≈ 20 dk araç | Sahil yolu |
| Yayla / Evliya Çelebi | ≈ 15-20 dk araç | Araçla; Marmaray Tuzla |
| Mahalle | Süre | En pratik yol |
|---|---|---|
| Şifa | ≈ 15-20 dk araç | Araçla |
| Mimar Sinan | ≈ 20 dk araç | Araçla |
| Aydınlı / Tersaneler | ≈ 15-20 dk araç | Araçla; E-5 → Pendik → sahil |
| Orhanlı | ≈ 20-25 dk araç | TEM → Pendik → sahil |
| Tepeören / Akfırat | ≈ 25-30 dk araç | TEM → Pendik → sahil |
Süreler yaklaşık değerlerdir; trafik ve saate göre değişir.
Vardiya ve sanayi çalışanları
Tersaneler, Orhanlı ve Üniversite Kampüslerinden Gelenler İçin
Tersanelerde ve Orhanlı-Tepeören'deki fabrikalarda çalışan üyelerimiz için asıl mesele saat: vardiya düzenine uyan birebir ve düet dersleri takviminize göre planlıyoruz; karma grup dersleri Pazartesi, Çarşamba ve Cuma 21.00'de. Uzun süre ayakta çalışmanın bel ve diz yükü, değerlendirmede ölçtüğümüz ve programı üzerine kurduğumuz ilk şey.
Sabancı ve Piri Reis üniversitelerinden gelen akademisyen ve çalışanlarımız için de tablo benzer: masa başı saatlerin duruş etkisi. Bu üyelerimizin çoğu haftada iki reformer dersine bir hamak yoga ekleyerek en dengeli sonucu alıyor.
- Birebir ve düet dersler vardiya takvimine göre
- Karma grup dersleri Pzt, Çrş, Cum 21.00
- Marmaray Aydıntepe → Kaynarca 3 durak, ≈ 15 dk yürüyüş
- Bel ve diz hassasiyetinde hekim görüşüyle uyarlanmış program
Dersler
Tuzla'ya Yakın Derslerimiz
Birebir Özel Dersler
Vardiya takvimine göre planlanan, bel ve diz hassasiyetine uyarlanmış kişiye özel program.
Kimler dikkat etmeli?Hamak Yoga
Omurga dekompresyonu, esneklik ve gevşeme; ayakta geçen uzun vardiyaların ardından toparlanma.
Hamak yoga nedir, kimler yapmamalı?Fonksiyonel Antrenman
Kuvvet, dayanıklılık ve kondisyon; reformerın yanına eklendiğinde kalori ve kondisyon tarafını taşır.
Reformer kaç kalori yakar?Hamile Pilatesi
Doktor onayıyla, gebelik haftasına göre planlanan programlar; doğum sonrası kademeli dönüş.
Kaçıncı haftada başlanır?Eğitmenler
Tuzla'dan Gelen Üyelerimizle Çalışan Ekip
CPT. Burcu Özbayrak
Kurucu | Pilates Eğitmeni | Eğitmen Eğitmeni
14 yılı aşkın deneyimiyle reformer pilates, omurga sağlığı, hamile pilatesi, fonksiyonel hareket ve eğitmen eğitimleri alanlarında çalışmaktadır. Pro Studio Pilates ve Pro Studio Akademi'nin kurucusudur.
Muharrem Özbayrak
Pilates ve Fonksiyonel Antrenman Eğitmeni
Fonksiyonel hareket, kuvvet gelişimi ve sürdürülebilir egzersiz alışkanlıkları üzerine çalışmaktadır. Hedeflere uygun, güvenli ve etkili programlar oluşturur.
Zeynep Sude Terzioğlu
Pilates Eğitmeni
Reformer pilates ve hareket eğitimi alanlarında çalışmaktadır. Derslerinde doğru teknik, beden farkındalığı ve kontrollü hareketi ön planda tutar.
İpek Işık
Pilates Eğitmeni
Üyelerin hareket kalitesini geliştirmeye ve egzersizi günlük yaşamın sürdürülebilir bir parçası haline getirmelerine yardımcı olur.
Kadromuz ve kurucumuzun eğitim geçmişi için hakkımızda sayfamıza göz atabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Tuzla'da şubeniz var mı?
Hayır; tek stüdyomuz Pendik sahilde, Doğu Mahallesi Erol Kaya Caddesi No:197/20 adresindedir. Aydıntepe'den araçla yaklaşık 10, Tuzla merkezden 15-20 dakika; Marmaray ile Kaynarca'ya 3-5 durak sürer.
Tuzla'dan Marmaray ile nasıl gelirim?
Tuzla, İçmeler ya da Aydıntepe istasyonundan Halkalı yönüne binip Kaynarca'da inin; Erol Kaya Caddesi boyunca Pendik yönüne yaklaşık 15 dakika yürüyüş. Pendik istasyonuna devam edip oradan gelmek de aynı sürede.
İçmeler'den araçla ne kadar sürer?
Sahil yolu üzerinden yaklaşık 10-12 dakika; Kaynarca'yı geçince Erol Kaya Caddesi üzerinde stüdyomuza ulaşırsınız.
Orhanlı ya da Tepeören'den gelmek mantıklı mı?
Araçla 20-25 dakika; haftada 2 ders için bu bölgeden düzenli gelen üyelerimiz var. Yolculuğu değerli kılmak için birebir ya da düet dersleri vardiya takvimine göre sıkıştırılmış biçimde planlıyoruz.
Araçla gelirsem park yeri var mı?
Evet. Erol Kaya Caddesi üzerinde İSPARK ve sahil otoparkı bulunur; araçla geleceğinizi rezervasyonda belirtmeniz yeterli.
Hangi derslere katılabilirim?
Reformer pilates (grup, düet, birebir), hamak yoga, fonksiyonel antrenman ve hamile pilatesi derslerimize katılabilirsiniz. Hangi formatın size uygun olduğuna üyelik öncesi değerlendirmede birlikte karar veriyoruz.
Deneme dersi ve fiyat için ne yapmalıyım?
WhatsApp'tan yazmanız yeterli. Kısa bir değerlendirme sonrasında size uygun format ve sıklık için net bir teklif paylaşıyor, deneme dersinizi birlikte planlıyoruz.
Tuzla'dan bize ulaşın
Deneme dersinizi planlamak için WhatsApp üzerinden yazın veya arayın: +90 533 666 63 81
Doğu Mah. Erol Kaya Cad. No:197/20, 34893 Pendik/İstanbul
WhatsApp'tan Yazın